体内時計をしっかり回して、体も心も健康に
睡眠は心身の健康に欠かせないものであり、睡眠不足や睡眠障害が続くと、生活習慣病の発症やうつ病などの精神状態の変化、事故やミスの発生から、死亡率上昇などに関係することがわかっています。
眠気に逆らって仕事や勉強などの活動をするのが偉い…というのは大きな間違い。睡眠を軽視せず、睡眠の役割・メカニズムを知って、活動的な毎日をすごしましょう！
眠気に逆らって仕事や勉強などの活動をするのが偉い…というのは大きな間違い。睡眠を軽視せず、睡眠の役割・メカニズムを知って、活動的な毎日をすごしましょう！
