新型コロナウイルス感染症の流行が長引く中、様々なストレスや不安の増加、生活の変化に伴って、不眠や睡眠不足、睡眠リズムが乱れやすくなります。睡眠リズムの乱れが生じると心身の不調にも繋がりますので、質の良い睡眠を確保することが大切です。
そこで、より良い睡眠を確保し、健康的に過ごすための方法をご紹介します。